运动保健

跑步有什么好处

更新于2012-08-06 22:54:50

跑步来来回回就这么几个简单动作，但却能让肩部、背部、腹部和腿部都得到锻炼，绝对是多线程运动的典范。跑步时身体上很多懒惰的肌肉都被调动起来了，从而达到全面健身的目的。那么跑步有什么好处呢？下面我们一...详情>>

跑步技巧七忌

更新于2012-08-06 22:54:23

掌握正确的跑步技巧要比盲目加大运动量更能有效锻炼身体。正确的跑步技巧能防止运动伤害，还会让接下来的跑步变得更加轻松，但错误的跑步技巧却是造成运动伤害的直接原因，以下七个跑步禁忌，在运动过程中一定要...详情>>

科学的跑步技巧

更新于2012-08-06 22:54:19

想通过跑步减肥，掌握正确的跑步技巧很关键。运动减肥是所有减肥方法中最健康，最简单，也是最受人们欢迎的。想让自己的身材痛改前“肥”其实没那么困难，只要坚持科学的跑步技巧，努力运动，就能收获好身材。 详情>>

9个建议纠正跑步姿势

更新于2012-08-06 22:53:51

跑步姿势正确与否直接关系到这次锻炼的效果，或许很多人认为自己的跑步姿势没有错，但对与错只有身体知道。专家指出，正确的跑步姿势能帮助人全方位的调动身体肌肉，提高锻炼效果，为了避免跑步受伤，专家给出了...详情>>

瘦身燃脂的跑步姿势

更新于2012-08-06 22:53:47

跑步谁不会？是的，跑步谁都会，但正确的跑步姿势就不是谁都了解。也许你以为跑步就是跑步，无所谓用什么姿势，但是小编在这里提醒各位运动爱好者，不当的跑步姿势会让身体很受伤，锻炼不成反伤身。 详情>>

跑步锻炼的注意事项有哪些？

更新于2012-08-06 19:54:50

众所周知，跑步是一项有益身心的体育活动。健身教练指出，跑步是一门学问，只有掌握科学的锻炼方法，才能达到最有效的健身效果。下面，微微健康网小编就带大家一起去了解跑步锻炼的注意事项有哪些？ 详情>>

跑步减肥的正确姿势是什么？

更新于2012-08-06 19:54:49

跑步减肥不仅贵在坚持，更重要的是还需掌握一些跑步的正确走势。那么，跑步减肥的正确姿势是什么呢？下面，微微健康网小编带大家一起去了解如何跑步减肥，又可以不让小腿变粗。详情>>

适合白领男性的运动健身

更新于2012-08-06 17:30:01

上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身...详情>>

型男美腿三招练就法

更新于2012-08-06 16:30:01

有双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。 型男必看 腿部...详情>>

瑜伽运动造就男人的完美肌肉线条

更新于2012-08-06 15:30:01

男人更需要瑜伽 “其实男人有时比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。 “尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的...详情>>

四大运动处方延缓男人性朽迈

更新于2012-08-06 14:30:01

通过气力练习可以刺激雄性激素分泌;而有氧练习也可以在短时间内有效进步中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动进步心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男...详情>>