运动保健

各年龄段男士运动健身方案

更新于2012-08-06 13:30:01

一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。 锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10—12次)。必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，方...详情>>

男性运动健身进门需知

更新于2012-08-06 12:30:01

运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法。 详情>>

白领男性抗朽迈的运动处方

更新于2012-08-06 11:30:01

35岁，对男人来说，恰是年迈力衰，衰老，仿佛还很遥远。然而，这个年纪段也是男人从青年中年的过渡时代，其生理技巧已呈现奥妙的消退迹象，如膂力降落、肌力削弱、肺通气度下降等。因而，男士们从35岁开端，就要...详情>>

男性夏天运动健身留意事项

更新于2012-08-06 10:30:01

运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法。详情>>

男人运动健身时的五大误区

更新于2012-08-06 09:30:01

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了“误区”，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。综合教...详情>>

四十岁:男士健身的界限

更新于2012-08-06 08:30:01

好身材是每个男人的目标 40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实;有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力;而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美...详情>>

男人简单运动法改善肾虚

更新于2012-08-06 07:30:01

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”...详情>>

中年男人留住肌肉的6个秘诀

更新于2012-08-05 17:30:01

1.提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。...详情>>

男人健身运动行头是关键

更新于2012-08-05 16:30:01

对时尚嗅觉灵敏的潮人们早在一月就已经非常关注三月Adidas开售的Originals by Originals联名系列，这个系列是Adidas三叶草经典系列携手三位设计师Alyasha、Jeremy Scott和仓石一树(Kazuki)联合推出的，Nike今...详情>>

电脑健身设备可信度高吗

更新于2012-08-05 15:30:01

现代的许多健身中心都有电脑显示器的运动器械，在锻炼时你可以看到自己的心率、能耗等。那么他们的可信度究竟有多少呢? 在心率测定中，专家通过测定发现：通常胸带心率测定比较正确，它们的价格在100 至300美圆...详情>>

男明星喜爱的健身运动

更新于2012-08-05 14:30:01

做—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。 作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不够用。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃...详情>>