运动保健

自我治疗跑步损伤的小技巧

更新于2012-08-08 14:50:13

跑步损伤是无法提前预支的，所以学习治疗跑步损伤的技巧，能及时帮助自己或伤员处理疼痛，为治疗争取时间。遭受跑步损伤时要立即停止运动，原地休息，避免继续运动加重伤情。 详情>>

预防跑步伤害的小技巧

更新于2012-08-08 14:46:12

跑步的过程中难免会出现一些意外伤害，只有将这些伤害的几率降到最低，才能提高跑步的效果。跑步看似简单，但如果动作不规范、姿势不正确、很容易出现这样或那样的疼痛，因此，学会预防运动伤害的小技巧很重要。 详情>>

4个跑步减肥的技巧　

更新于2012-08-08 14:45:09

跑步减肥确实有减肥瘦身效果，但是每次跑下来都感觉身体快散架了，累得不行。很多美眉在坚持一段时间之后就受不了了，有没有什么办法让跑步减肥更轻松一点呢？掌握以下的4个跑步减肥技巧，让你轻松跑步，健康减肥。 详情>>

肌肉男更轻易秃头？

更新于2012-08-08 14:30:01

据英国媒体近日报道，有科学研究发现，从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。 科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素(testosterone)剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有...详情>>

男人更长久 练习盆底肌

更新于2012-08-08 13:30:01

控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”?美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。 详情>>

男人一生的抗朽迈法则

更新于2012-08-08 12:30:01

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性...详情>>

男人必须留意的生活细节

更新于2012-08-08 11:30:02

男人要留意女人的这些细节，因为 出轨有三种情况：第一种是精神出轨，第二种是肉体出轨，最后一种是精神和肉体的双重出轨。 详情>>

单车健身 要留意什么

更新于2012-08-08 10:30:01

骑自行车锻炼注意事项之一：装备不齐不适合 因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。 详情>>

进步性趣的三大腰臂运动

更新于2012-08-08 09:30:01

假如你身体发福，就认定自己是饱满的，假如你体态瘦削，就认定自己是苗条的。饱满与苗条都是女性的优点。即使你的肤肌黑一些也无关紧要，它标志健康;假如皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女性冰清玉洁-如此这样...详情>>

六个小秘密 进步你的性能力

更新于2012-08-08 08:30:01

你是否心有余而力不足呢?除了蓝色的神奇小药丸伟哥能助你一臂之力，也有天然健康的方法可促进机能力，下列这些方法，你可能觉得了无新意，不外，却是绝无副作用的好方法。 详情>>

怎样锻炼 让腿部布满气力

更新于2012-08-08 07:30:01

练习项目气力练习的练习项目可以分成蹲类、腿举类、腿屈伸类、腿弯举类、挺举类和推拉类，其中前四类都是核心气力项目。总体来说，气力练习的练习项目都是围绕几个效率最高的核心项目。而肌肉练习的练习项目是围...详情>>