运动保健

男人怎样才能留住肌肉

更新于2012-08-04 13:30:01

缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。 每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害...详情>>

青年时期的健康投资

更新于2012-08-04 12:30:01

您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转。 一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果...详情>>

办公室里的健身房

更新于2012-08-04 11:30:01

经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象，如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作...详情>>

随音乐运动能使人聪明

更新于2012-08-04 10:30:01

美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。 据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。...详情>>

男性运动健身操展现魅力！

更新于2012-08-04 09:30:01

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>

男性运动之后牢记四不宜

更新于2012-08-04 08:30:01

一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克...详情>>

男人也要做健身操

更新于2012-08-04 07:30:01

不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性别的区分：男人玩健身器材，女士跳健美操，泾渭分明。河北省体育馆健身房常生教练指出，实际上许多健身项目并没有性别之分，男士们也许更适合跳健身操。“无论是男性还...详情>>

运动型男人最有魅力

更新于2012-08-03 17:30:01

近年来掀起的运动旋风，重新定义了新一代的成功男性：优雅、亲切、动感；不仅有着如火如荼的事业，而且也是身手不凡的运动好手。整天泡在酒吧里或者坐在办公室加班的男人已经落伍了，像老虎伍兹这样具有激情和活...详情>>

10个技巧让坚持运动成为习惯

更新于2012-08-03 16:30:01

让我们来谈谈，对于每一个人来说，要开始一个健身计划并不困难，毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情况是，我们一开始的那种热情和积极性会慢慢的消退，要不我们被生活上其他一些问题困...详情>>

男性运动健身操完全现魅力

更新于2012-08-03 15:30:01

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>

15秒打造罗尼库尔曼的二头肌

更新于2012-08-03 15:04:50

15秒练就超强二头肌，可能吗？当然不可能，那么这个15秒要放到哪里呢？其实想练成RonnieColeman一样的肩臂并不是不可能，只要在每组二头肌练习后面加上一个15秒动作，就能让效果翻倍。 详情>>