运动保健

脚踝运动补益肝肾降血压护心脏

更新于2012-08-12 15:30:01

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心...详情>>

老人要懂春季的足部护理方法

更新于2012-08-12 14:30:01

春季的足部护理方法 阳春踏青好时节 阳春时节，草木吐绿，生机勃发，人体阳气渐长。大好时节，千万不能足不出户。踏青不仅可以 舒畅情志、活动肢体以助阳气升发，也可锻炼双足、按摩足底。可选择植物茂盛的公...详情>>

四步骤助你消除工作焦躁症

更新于2012-08-12 13:30:01

脚踏实地。 找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到我不是孤独的，我是安全的。 身体一紧一松。 让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验紧绷和放松的感觉。几次下来，你的身体会...详情>>

常做击掌操有助快速瘦身

更新于2012-08-12 12:30:01

在公园经常看见老年人拿着一个装着重要的袋子在拍打自己，效果还不耐。而年轻人也不甘示弱，有击掌操这样一套减肥的有氧操，也能健身强体，快速消耗脂肪。 Step1 1、双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双...详情>>

脸上皱纹长哪里最危险

更新于2012-08-12 11:30:01

很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但专家提醒大家，出现皱纹不一定是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。 额头皱纹：双手勤按摩 皱纹...详情>>

玉米是改善身材佳品

更新于2012-08-12 10:30:01

1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房...详情>>

用精油养护秀发：茶树精油去屑防脱

更新于2012-08-12 09:30:01

我最近掉头发很厉害怎么办呢？大河俏佳人的QQ群里有人说。 是啊是啊，我也是，掉头发很严重，我都很长时间没敢剪头发了，头发越来越短。马上有人响应这个话题。没剪怎么会越来越短？我们很好奇。因为一梳头发就...详情>>

牛奶蒸汽面浴润肤美白抗疲劳

更新于2012-08-12 08:30:01

牛奶+醋=消除眼皮浮肿牛奶具有收紧肌肤的功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻...详情>>

出汗不能燃烧脂肪无减肥功效

更新于2012-08-12 07:30:01

事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大使命就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗，能量消耗就更详情>>

自我按摩法安眠祛痘除口臭

更新于2012-08-11 17:30:01

入秋后，天气干燥，人们易上火。事实上，人体本身自带三大祛火穴位，每天坚持按摩，就能起到除秋燥的作用。 按脚背防失眠。太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足...详情>>

不要让瘦弱挡住健身的往路

更新于2012-08-11 16:30:01

若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题： 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中...详情>>