运动保健

可提高男人性能力的跑步技巧

更新于2012-08-09 15:20:39

跑步作为一项全民健身运动，不止能锻炼身体，预防疾病；对于男性朋友而言，更是提高性能力的“伟哥”。男性朋友多参加跑步锻炼，掌握正确的跑步技巧，能缓解性能力下降的症状，恢复正常的性功能。 详情>>

跑步的好处及最佳时间

更新于2012-08-09 15:14:57

跑步是人的本能，这种本能后来被逐渐放大成一种健身运动。对于大部分都市人来说，跑步是一项既陌生又熟悉的运动，因为跑步谁都会，但对于跑步能给人带来的好处却不是谁都明白，现在让我们一起来探讨一下跑步的好...详情>>

跑步的好处和技巧

更新于2012-08-09 15:14:49

跑步最重要的是根据自己的身体状况来循序渐进地调整。你知道为什么要跑步吗？你了解跑步给人带来的好处吗？你掌握了跑步的技巧吗？如果这些问题你都不清楚，小编告诉你答案。详情>>

男人跑步减肥的技巧

更新于2012-08-09 14:43:12

跑步减肥是一项因人而异的运动。男人通常耐心不足，所以哪怕是最简单的跑步减肥也难以坚持。其实跑步减肥靠的不是蛮力，掌握运动技巧才是最重要的。下面跟着小编一起来学习一下跑步减肥的技巧吧，就算是小懒虫也...详情>>

跑步减肥的技巧和姿势

更新于2012-08-09 14:39:43

如何才能将跑步减肥的功效彻底发挥出来。小编认为最重要的是掌握跑步减肥的技巧。想要越跑越瘦，没有点小技巧怎么行。只要你掌握了跑步减肥的技巧和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出Ｓ曲线呢。 详情>>

原地跑步减肥的技巧

更新于2012-08-09 14:38:56

跑步减肥并不是跑得越多，效果就越好。在众多的减肥方法中，最简单易行的莫过于跑步减肥了，只要掌握了技巧，就算只是原地跑步也能达到减肥瘦身的效果，不信的话，跟小编一起来学习一下原地跑步减肥的技巧吧，让...详情>>

教你快速简单处理踝关节扭伤

更新于2012-08-09 14:30:01

踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可...详情>>

6妙招除便秘让你快速瘦身

更新于2012-08-09 13:30:01

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。 1、每天早上起床后...详情>>

男人健身新看点 V型身材引人爱

更新于2012-08-09 12:30:01

：许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志 详情>>

男人 教你如何勾画漂亮胸部线条

更新于2012-08-09 11:30:01

要领：仰卧凳上，必须使躯干从肩部到臀部成“桥形”，只有肩背部和臀部接触凳面，手握杠铃放在第3根肋骨上(即在胸部乳头以上一厘米左右)向正上方推起至两臂伸直。 详情>>

八组运动 往除男人大肚腩

更新于2012-08-09 10:30:01

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。 详情>>