运动保健

舌头锻炼法可治疗脑梗塞

更新于2012-08-13 15:30:01

每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，...详情>>

刷牙时做踮脚运动

更新于2012-08-13 14:30:01

导读：一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重？NO！相信我，只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的！ 方案一：早晚洗漱时也能瘦腿 ...详情>>

擦脸揉颈有助防感冒

更新于2012-08-13 13:30:01

目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这叹冷气并非人人痛快，身体吃不消的大有人在。广州市中医医院针灸康复门诊主任、中医师林少贞介绍道，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪...详情>>

夏季常练传统五禽戏调理五脏

更新于2012-08-13 12:30:01

徐大成介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟...详情>>

白天和夜晚护肤重点和技巧不同

更新于2012-08-13 11:30:01

核心提示：肌肤在不同的时刻状态是不相同的，所以，白天和夜晚的护肤重点及技巧是有区别的。那么，白天和夜晚到底有哪些护肤重点和技巧呢，下面我们来比较一下： 晨间暖肌法：面膜敷脸 早晨的肌肤经过一夜的修...详情>>

专家解读瑜伽有哪些养生功效

更新于2012-08-13 10:30:01

有报载，已退休的国际奥委会主席萨马兰奇，每天的运动内容中都有瑜伽；49岁的美国歌星麦当娜，用自己的肢体语言成功地诠释了Ashtanga（瑜伽的一种）；名牌化妆品雅诗兰黛的代言人伊丽莎白赫利，在瑜伽的帮助下保...详情>>

南瓜山药同食可延缓衰老辅助降血糖

更新于2012-08-13 09:30:01

吃撑了来点南瓜 南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食...详情>>

凌晨咳嗽不止可按太渊穴

更新于2012-08-13 08:30:01

陈大爷今年78岁，几天前连绵不断的阴雨天气让他受了点凉，从那以后，他每天凌晨四五点钟就会不停地咳嗽，最终被迫起床。 凌晨三点到五点是寅时，被中医看做是肺经当令的时候。如果老年人之前受凉导致肺失宣降，...详情>>

简单三步让你拥有迷人小翘臂

更新于2012-08-13 07:30:01

炎炎夏日如约而至，美白战即将打响！你是个不折不扣的美白控吗？你想拥有钻石般闪亮的肌肤吗？面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗？其实，挑选美白产品就如挑选情人一样，个性适合最重要。根...详情>>

自我按摩法促进消化助瘦腹

更新于2012-08-12 17:30:01

便秘时顺时针摩腹腹泻时逆时针摩腹 自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。 1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作...详情>>

专家提示四类人群不宜爬山

更新于2012-08-12 16:30:02

秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但登山并非人人适宜，最近，湖北省襄阳市铁路中心医院康复科接诊了数名因爬山过量导致关节疼痛的患者，医生提醒，爬山运动要量力而行...详情>>