运动保健

跑步减肥的技巧和误区

更新于2012-08-11 01:05:19

你敢说自己掌握了正确的跑步技巧吗？相信很多人都不敢，因为对于大多数人来说，并不知道正确的跑步技巧是什么。大多数人都青睐跑步减肥，但并不是所有人都能成功的，甚至有人越跑越肥，这都与跑步技巧有很大关系。 详情>>

天天跑步的好处

更新于2012-08-10 22:23:43

经常跑步的人身体比一般人更强壮，抵抗力也更高。跑步是一项全民健身运动，但很多人却对跑步健身不以为然，宁愿花大钱上健身房也不愿意跑一跑，其实只要养成良好的跑步健身习惯，不上健身房也能练成好身体。 详情>>

拒绝小粗腿的五个跑步技巧

更新于2012-08-10 22:05:57

经常跑步的人都知道，长期跑步会让小腿肌肉变得发达，但对于需要通过跑步减肥的MM来说，粗壮的小腿反而会让美丽打折。难道就没有什么办法能解决这个问题吗？下面小编给大家介绍五个跑步的技巧，解决小腿变粗的难...详情>>

400米跑步的技巧

更新于2012-08-10 22:04:45

对于跑步运动员来说掌握跑步技巧是取得比赛胜利的关键。特别是中长跑时，拼的其实就是跑步技巧。每个跑步运动员都有自己的技巧，只有在关键时刻才拿出来，下面小编给大家总结一下400米跑步的技巧，让你也能像运动...详情>>

夏天跑步减肥的技巧

更新于2012-08-10 21:55:17

随着美体塑身大潮的到来，越来越多的人加入到跑步减肥的大军中来。跑步减肥不受时间、经济等因素的控制，而且效果显著，不宜反弹。夏天跑步减肥的效果是最好的，小编特定为大家整理了一套夏天跑步减肥的小技巧，...详情>>

正确跑步的技巧

更新于2012-08-10 21:49:42

跑步是一项能同时锻炼身心的运动，掌握正确的跑步技巧，能更好的发挥跑步锻炼的效果。正确的跑步技巧不仅能让锻炼者跑得更健康，也能有效的减少常见的跑步伤痛的风险，所以无论在任何情况下，绝佳的跑步技巧将会...详情>>

男人朽迈的十个表现

更新于2012-08-10 17:30:01

医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食用品，由于这一年龄段常轻易长肉。人体免疫系统的性能会有很大退步，较以往更轻易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。...详情>>

遭遇“兴朽迈”你该怎么办

更新于2012-08-10 16:30:01

我在上个月写了一篇文章，题目是《时来天地皆同力，运去英雄不自由》，主题是讲中国楼市的，但潜在蕴含的道理其实也是讲人生的详情>>

魔鬼练习操 打造时尚肌肉男

更新于2012-08-10 15:30:01

这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。详情>>

健康男人 阔别8大恶习

更新于2012-08-10 14:30:01

1.紧张：对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究 证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患(血压食品)病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良...详情>>

离别脂肪 重塑男人腰线

更新于2012-08-10 13:30:01

动作名称：侧躺举腿 起始位置：身体侧躺，头顶至脚尖呈一直线，骨盆前侧的平面垂直于地面，下方的腰部应离地保持身体的直线位置，吸气预备。 详情>>