原地跑步能减肥吗

2012-12-11 15:01:29

　　对宅男宅女来说，出门跑步是非常痛苦的，而家里又摆不下跑步机，最简单的方法就是原地跑步了，那原地跑步能减肥吗?肥胖是现代人的通病，谁都想找到最佳的减肥方法，那不如试试原地跑步减肥吧。

　　原地跑步减肥怎么跑才有效?

　　单纯的原地跑步比较单调，效果也不是很好，因此，人们发明了很多有效又有趣的原地跑步方法，让你在不知不觉中瘦下去。

　　在原地跑步的时候，除了前后摆动手臂，你不妨试试看以下组合：

　　1、两手自然伸直平放在体侧

　　2、两首部交叉互抱于胸前

　　3、两手置于颈后(要两手轻轻的托在颈后耳侧，不要两手紧紧地抱住后颈)

　　功效：手臂位置的不断变化，从易到难，大家可以从一种原地跑步方法发展到其他跑步方法，一步步迈向你的理想身材。

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