运动保健
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更新于2013-02-23 12:30:01
哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者。 身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应。 自修练习： 树的姿...详情>>
更新于2013-02-23 10:30:01
这是因为生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明，该物质能有效减轻关节炎的疼痛。 美国佐治亚大学的研究人员进行了一项对照研究。他们让志愿者通过举...详情>>
更新于2013-02-23 08:30:01
快步走，一般在早晨起床后进行，每次30～45分钟，注意心率应控制在每分钟120次以下，以每小时行走5～7公里的速度为宜。美国著名医学博士弗勒研究发现，每天坚持10分钟快步行走不仅对身体健康大有裨益，还能激发积...详情>>
更新于2013-02-22 16:30:01
方法1 取穴：关元、神阙、足三里穴。 灸法：采用艾卷温和灸法，将艾条的一端点燃，对准穴位，在距离皮肤约2～3厘米处施灸，以患者局部有温热感而无灼痛感为宜，每穴每次灸10～15分钟，灸至皮肤潮红为度。每日1...详情>>
更新于2013-02-22 14:30:01
精油护肤、精油芳疗越来越火，精油似乎成为护肤美容的万用宝典，可是，很多人拿到第一瓶精油的时候不知道怎么用。本报美容顾问Nancy告诉记者，首先，要了解精油是怎么起到美容作用的。精油就相当于欧洲的汉方，相...详情>>
更新于2013-02-22 12:30:01
蜂蜜营养丰富而多样化，对于皮肤有滋润作用。而生姜里含有多种活性成分，其中的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素在人体细胞的沉积，对因细胞代谢减缓，活性下降而造成的人体器官功能衰退...详情>>
更新于2013-02-22 10:30:01
德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 当然每个男人的基因不同，引发啤酒肚的可能性也不同。一般来说，青少年有啤酒肚，往...详情>>
更新于2013-02-22 08:30:01
按揉手腕上的列缺穴可宣肺降气、止咳平喘。按揉时，将两手虎口张开，右手交叉放在左手上，右手食指尖端到达左手手腕的位置，即是左手的列缺穴，按揉时能感觉到食指下有一凹陷。左右手交替按揉，力度以局部有酸胀...详情>>
更新于2013-02-21 16:30:01
五脏于内，五官于外，在中医看来两者是互相关联的。五官的养生，不仅仅关系到我们的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更关系到整个身体的健康与协调。《黄帝内经》记载：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。哈尔滨医...详情>>
更新于2013-02-21 14:30:02
一家人出去登山郊游是非常有益于身心的事情，不过需要提醒的是，登山运动虽好，但并非适宜所有人，尤其是对那些患有一些慢性病的人来说是不适合的，以下这四类人在选择登高时要悠着点： 高血压，特别是老年性高...详情>>
更新于2013-02-21 12:30:01
专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。 温馨提示：运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。详情>>
