每天跳跃50下有助增加骨密度

2013-02-21 12:30:01

专家说，女性在绝经期之前就应该开始多做跳跃运动，中老年男性也应尽早多做跳跃运动。只要每天跳50下，长期坚持，便可增加骨密度，预防骨质疏松。

温馨提示：运动贵在坚持，但要量力而为，需根据自身的状况循序渐进。

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