运动保健
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更新于2013-02-21 10:30:01
test1：你的平衡性够好吗？ 双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不...详情>>
更新于2013-02-21 08:30:01
要减肚子，先调姿势 不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。 改正方法：靠垫 正确使用...详情>>
更新于2013-02-20 16:30:01
核心提示：小胸有小胸的烦恼，大胸有大胸的烦恼，通常女性朋友们都会担心自己出现胸部下垂的情况，尤其是对于那么胸部丰满的女性，怎样防止乳房下垂呢？ 每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这...详情>>
更新于2013-02-20 14:30:01
运动主要是在锻炼胸部肌肉，使胸肌更加结实，而使胸围有些轻微的增加，但乳房主要是由脂肪组织组成，是不能通过运动实现增大的。不过，改善你的体态，背部挺直不含胸，倒是能让你显得挺立些。详情>>
更新于2013-02-20 12:30:01
1、吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，...详情>>
更新于2013-02-20 10:30:01
英国大约有五分之一的成人抽烟，近半数烟民会因罹患与抽烟有关的疾病而过早去世。这项研究成果发表在《尼古丁与烟草研究》杂志上，在初期研究阶段，该科研组招募25名男性和女性烟民，他们的年龄在18到65岁之间，...详情>>
更新于2013-02-20 08:30:01
在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力？这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿...详情>>
更新于2013-02-19 16:30:01
1、适时离开 记住过劳死这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿...详情>>
更新于2013-02-19 14:30:01
小刘眼看就30岁了，工作挺忙，日渐发福。于是他每天都抽20分钟锻炼。慢跑、俯卧撑、小区里的健身器械，倒是很齐全。坚持了一两年，可就是不见瘦，肚子上的肉有增无减。小刘心里纳闷，为啥每天运动还减不了肥？ ...详情>>
更新于2013-02-19 12:30:01
专家不提倡久坐，但很多时候，我们却只能坐着办公。美国移动基金会的调查显示，成年人每天平均会坐8个小时。那么，除了尽量增加走动时间外，还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢？美国专家表示，坐姿很重要。 为减少...详情>>
更新于2013-02-19 10:30:01
曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为吃泡菜容易致癌。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。...详情>>
