总结人们做产后瑜伽都走哪些误区
一凡 2014-11-05 21:39:00
产后瑜伽的误区有哪些？专家指出：产后瑜伽对于很多刚生了宝宝的新妈妈来说，是很有好处的，它不但可以帮助妈妈们在产后尽快地恢复，维持较好体态，而且还可以改善产妇心情与身体形象，减少产后忧郁症的发生，增进身心和谐。但是，有些女性朋友对于产后瑜伽存在着误区。
产后瑜伽的误区主要有：
1、瑜伽就是一种运动
瑜伽练习的最终目的是身体、思维、情绪等、感知事物的本能三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
2、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
3、动作难度越高越好
很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。
温馨提示：高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读双人瑜伽体式重点 大腿前部与后部肌肉
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