剧烈运动后做这四件事情很危险！
西元 2013-05-03 09:03:08
剧烈运动比如快跑、骑车比赛、游泳比赛等等，是只短时间内人的身体做大量速度快或消耗大的运动。剧烈运动禁忌很多，其中剧烈运动后尤其不能做以下四件事情，否则很危险。
不能立即休息：剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴：运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
不能饮酒解乏：剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。
微点评：这些剧烈运动禁忌和剧烈运动后不能做的事情，也许我们在学校时听到老师说过很多遍，但是我们当时不知道是为什么。今天了解了原理之后，大家在做剧烈运动的时候就要注意了。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保 健频道。点击了解：A型血的人不宜常进行剧烈运动
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