最适合夏季的保健养生知识
微微小编 2013-09-01 07:59:00
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
每年夏季游泳高峰来临之际，各区县卫生监督所的监督员都会对游泳场所依法进行监督监测，加大执法力度，水质合格率逐年上升。最新检查数据显示，今年各游泳场馆的主要水质指标基本能够达到90% 以上，本市游泳场所的卫生管理达到了较高的水准。
选择卫生游泳场馆六项注意
1.看证件：步入卫生合格的游泳池大厅，您可以观察到在售票处明显位置悬挂有由卫生行政部门颁发的“公共场所卫生许可证”，其中许可项目为游泳场所。
2.看检查岗：在夏季，游泳馆入口处有红眼病检查岗，检查人员会认真检查每位进入游泳池游泳者的眼睛，如有红眼病患者，工作人员应劝其不要进入游泳池。
3.看环境：观察周围环境、卫生设施、更衣室、更衣柜、卫生间应该非常清洁无异味。
4.看设施：正规的游泳池更衣后必须通过强制性淋浴和含有较高余氯的浸脚消毒池可以进入游泳池，浸脚消毒池宽度与走道相同，长度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小时更换一次，同时可以闻到氯味。泳池的公用拖鞋必须一客一消毒。
5.看人数：正规的游泳场馆，应保证“每人3平方米以上的水面”，一个600平方米的水面不得超过200人。
6.看空气：室内空气不闷不憋、通风良好。
“一看二闻”方法鉴别水质好坏
下水前用一“看”二“闻”的简易办法做一下判断。所谓“看”就是凭眼睛先看一下池水应该是清澈透明、见底;水面上没有漂浮的灰尘和杂物，再站到游泳池的侧面穿过水面能看到第四、五泳道线，如果看不到说明水质比较混浊，池底再有泥沙，肯定水是不合格的;所谓“闻”就是靠近池水后，先闻一下池水里有无余氯(漂白粉)的味道;但是有较重的刺鼻味道，消毒药可能过量，过量的消毒药对人体的黏膜有刺激作用。
此外，夏季锻炼者正确运动养生三法，具体长期可参考：夏季锻炼者正确运动养生三法
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