运动保健

适合办公室白领的忙里偷闲操什么做？

更新于2013-10-05 11:57:00

办公室白领工作节奏快、缺乏运动，有时候你并不需要很多的时间来专门运动，在办公室里也能忙里偷闲达到锻炼的目的!详情>>

跳绳减少中老年人心血管疾病的发作

更新于2013-10-05 10:57:00

中老年人：减少心血管疾病的发作,有专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。详情>>

白领跳绳的好处有哪些呢

更新于2013-10-05 09:57:00

跳绳，是我们童年时期不可或缺的玩耍活动之一，不管是单人跳还是多人跳，总会给人带来无限的欢愉。经专家研究表明，跳绳有益于身心健康，强身健体，丰富生活，提高整体素质。详情>>

练习瑜伽对久坐桌前的白领刻不容缓

更新于2013-10-05 08:57:00

相信大家都知道练习瑜伽对身体很好，不过很多人都是一时激情，三天打鱼两天晒网，久而久之就不了了之了。详情>>

白领常做手指操可预防腕管综合征

更新于2013-10-05 07:56:00

心灵手巧，常被用来形容一个人聪明能干。其实，它还有另外一层含义手巧者心灵，也就是说，手指灵活的人更聪明。详情>>

办公室养生八个运动项目

更新于2013-10-05 06:56:00

小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，详情>>

体育运动有助于老年人保持心脏健康

更新于2013-10-05 05:56:00

WESTPORT，11月23日(路透社医学新闻)据11月1日出版的《美国心脏病学会杂志》报道，高强度的体育运动能够保持老年病人梗塞前心绞痛的心肌保护作用。详情>>

老年人健康长寿的法宝就是步行

更新于2013-10-05 04:56:00

运动的好处人人皆知，而老年人因生理机能衰退、抗病能力减弱，更应该加强锻炼。对应身体的情况，老年人可以选择步行、面壁蹲墙、打太极拳、慢跑等项目。详情>>

老年人复合运动更有益于健康

更新于2013-10-05 03:56:00

老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。详情>>

老年人要多散步，散步对老年人好处多

更新于2013-10-05 02:56:00

可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。详情>>

老年运动健身做健身操的好处

更新于2013-10-05 01:56:00

在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。详情>>