运动保健

老年人春天锻炼需要注意四个方面

更新于2013-10-05 00:56:00

冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。 其次应注意不要太早 初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼。详情>>

适合老年人四个锻炼动作有哪些？

更新于2013-10-04 23:56:00

许多日常小动作，保健效果很强，长期坚持，便有养生的功效。北京第一健身高级私人教练范芳杰表示，以下四个小动作，可以从头练到脚，尤其适合老年人。详情>>

老年人少量运动能保护记忆力

更新于2013-10-04 22:56:00

老年人如果不慎感染细菌、病毒或突然生病、受伤，很容易出现长期记忆障碍，但一项新的研究显示，老年人平时只要进行少量运动，就能保护记忆不流失。详情>>

老年人便秘要常搓尾骨来缓解

更新于2013-10-04 21:56:00

搓尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。详情>>

中老年人秋天有哪些好的运动项目

更新于2013-10-04 20:56:00

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节所。秋季是由热转寒，即阳消阴长的过渡阶段，自然界万物成熟而平走收敛。详情>>

科学研究显示，中年人更适合在晚餐前锻炼

更新于2013-10-04 19:56:00

受访专家：湖南省郴州市第三人民医院王小衡，年近五旬的张教授几乎每天下午5～6时都要去锻炼身体，如打乒乓球、散步或游泳等，然后回家吃晚餐。详情>>

三种运动方式改善中年男性性能力

更新于2013-10-04 18:56:00

中年是人生收获的季节，家庭、事业、自我价值，都蓬勃发展。而往往就在此时，健康状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。详情>>

养生对中年男性的重要性

更新于2013-10-04 17:56:00

据世界卫生组织调查，全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%～75%。详情>>

中年人常做仰卧起坐能增加脊椎稳定性

更新于2013-10-04 16:56:00

门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息。详情>>

经常运动预防中年气短头昏

更新于2013-10-04 15:56:00

中年人长期缺乏运动，往往会稍动即感气短头昏，神疲乏力，严重影响工作和生活质量。解决这一问题的良药就是运动，真可谓解铃还需系铃人。详情>>

不适宜儿童的运动有哪些？

更新于2013-10-04 14:56:00

为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。详情>>