运动保健

运动异常有哪些表现？

更新于2013-10-25 08:32:00

运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。详情>>

在阳台晨练可做哪些运动？

更新于2013-10-25 07:32:00

早晨起床后，走到阳台，面向窗外，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺，呼吸新鲜空气。 头部运动 以头作笔尖，用意念带动头部写 长寿 两个字。详情>>

偶尔运动一次能利益健康吗？

更新于2013-10-25 06:32:00

人们都知道运动有利于健康，但很多人不能长期坚持运动，有时间或有心情的时候才偶尔运动一下。研究人员发现，偶尔运动不仅对健康无益，甚至还会加重生命器官的磨损，导致寿命缩短。详情>>

每天健身对女性有什么好处?

更新于2013-10-25 05:32:00

健康的女性才美丽，已经成为现代人的共识，越来越多的女性因此参与到健身大军中来。详情>>

运动是如何达到防癌效果的？

更新于2013-10-24 19:32:00

国外著名的运动医学专家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%。详情>>

夏天提高睡眠质量做什么运动？

更新于2013-10-24 18:32:00

高小姐是位证券分析师，白天工作压力(压力食品)大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事;这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办?详情>>

六种下蹲方式锻炼如何做？

更新于2013-10-24 17:32:00

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。详情>>

养神的方法有哪些？

更新于2013-10-24 16:32:00

养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多。详情>>

能娱乐又能养生的方法有哪些?

更新于2013-10-24 15:32:00

音乐、弈棋、书画、养花、垂钓、阅读等娱乐活动，不仅可以丰富业余生活，还能给人们带来很多乐趣，能调节情绪、消除疲劳、陶冶情操、净化心灵，给人以美好的精神享受。详情>>

高温环境运动有什么好处？

更新于2013-10-24 14:31:00

不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥，却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。详情>>

有氧运动对心理健康有什么帮助？

更新于2013-10-24 13:31:00

辽宁师范大学体育学院黄滨教授说，科学的有氧运动不仅能够在生理上强身健体，提高机体的综合免疫力，还对人的心理健康有很大的帮助。详情>>