运动后该做些什么？

人们在户外运动后为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这一方法使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留在体内。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者可引起休克。而且可使人体抵抗力降低，感冒“乘虚而入”。另外，运动后疲劳、酸痛如何尽快恢复？方法可阅读：运动后疲劳、酸痛如何尽快恢复？

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