运动保健

过量仰卧起坐对女性的影响有哪些？

更新于2013-10-23 17:31:00

本以为只有在来好事的日子里不能过度运动，平时运动量大点无所谓，没想到在持续10天每天早晚各做100个仰卧起坐以后，下身就不停出血。详情>>

“温和运动”有哪些好处？

更新于2013-10-23 16:31:00

持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。详情>>

运动对骨关节炎患者有什么好处？

更新于2013-10-23 16:28:30

随着年龄的增长，人们会慢慢发现自己不再那么强壮，肌肉不再那么发达，骨骼的弹性和韧性减弱，身体的软骨在逐渐变薄，骨与软骨连接区修复和重建的能力越来越差。详情>>

锻炼后要补充哪些营养？

更新于2013-10-23 15:31:00

在大力提倡低碳水化合物饮食结构的今天，碳水化合物往往被人们视为不理想的食物种类。详情>>

运动性猝死是如何发生的？

更新于2013-10-23 14:31:00

大学新生入学军训的第一天，材料工程学院的大一新生，19岁的李力(化名)在军训期间突然倒下，送到医院时已结束了年轻的生命。该院的医生表示，李力是猝死。详情>>

哪些简单的运动能健康脊柱？

更新于2013-10-23 13:31:00

取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。详情>>

运动中如何掌握正确呼吸方法？

更新于2013-10-23 12:31:00

体育锻炼能够全面地增强体质，促进呼吸肌的发展，增强心肺功能。从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动(运动食品)。详情>>

运动导致低血糖的原因是什么？

更新于2013-10-23 11:31:00

在一般人的概念中，脱水是运动过度最容易出现的症状，但还有一种不是很常见的副作用还未引起人们的重视，这就是低血糖。详情>>

常见运动损伤的处理方法有哪些？

更新于2013-10-23 09:31:00

运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动(运动食品)损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。详情>>

运动不当对身体的伤害有哪些？

更新于2013-10-23 09:10:11

在运动过程中，不当运动可能引起的损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤 ，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。详情>>

经常跑步应当吃些什么？

更新于2013-10-23 08:31:00

日常饮食六法则，使天天跑步的你拥有健康好体魄，要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。详情>>