运动保健

哑铃的健身错误的健身方式有哪些？

更新于2013-11-07 19:28:00

哑铃不仅是在健身房会经常见到的一项运动方式，而且也是在家中可以锻炼身体的运动项目，方便、简单，对于锻炼我们肱二头肌有非常好的效果，但是在运动的过程中也有一些运动误区。详情>>

户外运动睡袋的使用介绍

更新于2013-11-07 18:30:45

睡袋同样是野外露营的必备之物，当然也可以用毛毯、榻花被、鸭绒被等代替，但如果打算经常外出旅行，那么还是建议认真的选购一个睡袋。对于睡袋简介大家参看一下下面内容详情>>

室内健美操的分类有几种？

更新于2013-11-07 18:28:00

现在很多人因为上班上学的原因没有时间去锻炼身体，因此在家锻炼的方法也是越来越多，那么我们在家中或者是室内如何健美，健美操有哪些具体的动作呢?下面我们请健美教练为我们讲解。详情>>

小轮车比赛须知

更新于2013-11-07 17:30:45

对于这次大运会上的小轮车比赛装备大家可以简单根据下面的内容了解一下。详情>>

走路甩手能预防老人驼背

更新于2013-11-07 17:28:00

很多的老年人都会有一些驼背的现象，都说这是一种自然的老化现象，专家说其实这并不是老化的现象，如果我们在日常生活中注意走路时要甩开手的话，那么驼背就不会有了。详情>>

运动如何迅速减小腰围？

更新于2013-11-07 16:28:00

现在马上要进入夏季了，很多美女和一些有“啤酒肚”的男性朋友都会多少有些尴尬，那么我们应该如何快速有效且在不伤害射你的前提下进行腰围的缩小呢?详情>>

缓解睡眠最佳的运动时段是什么时候？

更新于2013-11-07 15:28:00

很多失眠的朋友们都会选择用运动来缓解睡眠的办法，这其实是一种非常好的办法，但是我们很多朋友都误认为在晚上运动后可缓解睡眠，其实这是一种非常不正确的说法。详情>>

哪些运动能减缓腿部衰老？

更新于2013-11-07 14:28:00

在很多老年人步入老年的时候我们都会有这样的感觉，自己的腿脚都不是那么活动自如了，很多老年朋友因为腿脚不方便而为自己也带来了不少的麻烦，那么我们应该如何缓解腿部衰老呢?详情>>

提高视力的运动有多少种？

更新于2013-11-07 13:28:00

现在近视眼已经早就不成为成人的专属了，现在越来越多的少年朋友们由于学习压力大又没有正确的坐姿，因此近视眼是越来越多了，那么我们可以通过做运动来提高视力吗?详情>>

脑供血不足运动时要注意如何缓解？

更新于2013-11-07 12:28:00

现在由于社会压力越来越大，很多人都会出现一些亚健康的状态，那么脑供血不足是我们经常常见的一种，会引起我们头晕等不适症状，那么我们应该如何缓解这种情况呢?详情>>

跑步的好处有哪些,跑步的技巧是什么？

更新于2013-11-07 12:06:13

跑步,跑步的好处,跑步的技巧 详情>>