运动保健
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更新于2014-11-19 03:58:00
每个女孩子都想要有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加受众人瞩目。那么如何才能拥有迷人小蛮腰呢？小编建议大家跳有氧健身舞。 详情>>
更新于2014-11-19 02:58:00
这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾。不信，让我们一起走进银川舍宾俱乐部，一起去体会肚皮...详情>>
更新于2014-11-19 01:58:00
医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳健身运动，将这种“外源性”振动与“...详情>>
更新于2014-11-19 00:58:00
在各个广场上都能看到许多人在那里锻炼，一般都是以有氧健身舞为主。但是，做有氧健身舞的大部分人群都集中在中老年。那么，有氧健身舞有哪些好处呢? 详情>>
更新于2014-11-18 23:58:00
现在有越来越多的MM都一门心思想要减肥，但是试过各种减肥药啊，食疗啊，都没有起到很好的瘦身效果。那么如何减肥才靠谱成为了MM们的一个心病，其实跳健身舞也能起到减肥的作用。那么跳健身舞注意事项有哪些呢？详情>>
更新于2014-11-18 22:58:00
平躺在垫子上，双腿弯曲，大小腿约呈90度，双脚平踏地面，收腹，下巴微收。双手交叉放在胸前或两侧耳朵上，注意双手不要施力。开始动作：慢慢起肩胛骨和中背部离开垫子，腰椎不要离开垫子，控制一到两秒钟，慢慢...详情>>
更新于2014-11-18 21:58:00
虽然人的皮肤经过强烈的日晒容易变黑，但皮肤变黑了，罪过不一定都是“紫外线”惹的祸！ 阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，因此医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，...详情>>
更新于2014-11-18 20:58:00
去年夏季的一天，喜爱运动的同事邀我晚上去小区广场打羽毛球，我却借口腰酸腿痛不想去，同事说：“你是不知道，我已经坚持打了两个多月的羽毛球了，不但体重减了2公斤，体质也好多了。”在同事的极力游说下，我跟...详情>>
更新于2014-11-18 19:58:00
沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻炼效果尤佳，并对促进消化系统、呼吸系统功能有特效，同时可提高两手臂、双腿的承受能力。 详情>>
更新于2014-11-18 18:58:00
车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？ 减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食。 详情>>
更新于2014-11-18 17:58:00
坐班族大多易患上运动系统的退行性疾病，如颈椎、腰椎椎间盘突出症，肩周炎，腰腿痛等。而随着年龄的增长，就容易引起退行性疾病，如骨刺。 详情>>
