运动保健
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更新于2014-11-20 12:30:00
据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。详情>>
更新于2014-11-20 10:30:00
如今在办公室上班族中有很多男士都很少参加各种户外运动，更不要提锻炼身体了，他们的身体正处于极度危险中。那么有什么办法能挽救呢？那就是下班回家在家抽出几分钟的时间锻炼。下面笔者就为您分享男士家庭健身...详情>>
更新于2014-11-20 09:30:00
都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 详情>>
更新于2014-11-20 09:07:23
女人胸部不够丰满确实是一件让人困扰的事，其实想要拥有迷人挺拔的身姿并不困难，睡前瑜伽就能帮你轻松搞定，下面小编将为您详细介绍睡前丰胸瑜伽，让您轻轻松摆脱太平公主。 详情>>
更新于2014-11-20 07:58:00
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。 详情>>
更新于2014-11-20 06:58:00
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 详情>>
更新于2014-11-20 05:58:00
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 详情>>
更新于2014-11-20 04:58:00
日常工作繁忙，没有时间去房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里，可苦于没 有健身器材，家里的空间也不够。其实，只要能科学有效地利用，家...详情>>
更新于2014-11-20 03:58:00
单杠运动：是起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等练习。在当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化就逐步成为一种锻炼身体的手段。本身的力量就比较弱，而单杠不但...详情>>
更新于2014-11-20 02:58:00
仰卧起坐：是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 详情>>
