左右合十睡前丰胸 做瑜伽做性感mm
一凡 2014-11-20 09:07:23
女人胸部不够丰满确实是一件让人困扰的事，其实想要拥有迷人挺拔的身姿并不困难，睡前瑜伽就能帮你轻松搞定，下面小编将为您详细介绍睡前丰胸瑜伽，让您轻轻松摆脱太平公主。
睡前 教你做大胸美女
睡前丰胸瑜伽动作一：左右合十
挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气，然后慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。这组睡前丰胸瑜伽动作不仅可以让胸部更坚挺，同时还可以减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘也要保持与胸口平衡。
睡前丰胸瑜伽动作二：手肘合十
将双手张开，然后手肘弯曲成90度，先吸气；慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次即可。
睡前丰胸瑜伽动作三：合十提升
这组睡前丰胸瑜伽动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次;
睡前丰胸瑜伽动作四：伸展健胸
伸展健胸丰胸瑜伽动作让让胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。在做此动作的时候首先要挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口， 与胸部成90度角，吸气。然后双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
以上就是小编为您介绍的了，MM们是否学会了呢？ 此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读男士最有效的瑜伽减肥法
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