运动保健

NBA乐福力压阿德 森林狼主场120-109打败开拓者

更新于2013-12-19 11:34:16

北京时间12月19日，NBA常规赛继续进行，森林狼主场120-109战胜开拓者，终结开拓者5连胜的同时也终结了对开拓者的5连负。详情>>

19日热火VS步行者，韦德32分赛季新高

更新于2013-12-19 11:34:16

热火逆转步行者，韦德25投15中得到32分，创下赛季得分新高。详情>>

健身过后饮食卫生有多重要，四种饮食方法让你更健康

更新于2013-12-19 10:59:00

很多健身的男性朋友会在健身过程中身体有这样或那样的不适。其实有一大部分原因是由于我们不注意膳食卫生引起的。详情>>

玩游戏也可以减肥，四种游戏让你快速瘦下来

更新于2013-12-19 09:59:00

都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是-- 最近又长肉了 。详情>>

19日NBA步行者vs热火 三巨头称：复仇

更新于2013-12-19 09:56:35

在两队本赛季首战中，热火客场输球，此役热火回到主场欲复仇。尽管热火是卫冕冠军，实力有目共睹，但步行者的人员配置以及战术打法正对热火的软肋。热火想要雪耻，有两道难题需要破解。详情>>

能锻炼肌肉又能降低心脏病发病几率的方法

更新于2013-12-19 08:59:00

健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。详情>>

简单的瘦身操让你的脂肪慢慢燃烧

更新于2013-12-19 07:59:00

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥(减肥食品)运动，下面介绍的几个运动(运动食品)可帮你燃烧多余脂肪!详情>>

健身专家：健身最优先训练肩部，肩部易伤

更新于2013-12-19 06:59:00

在我们日常训练中，不管健身新手和老手总是喜欢优先训练他们的肩部,因为肩部的宽度决定身体横向发展的空间,它对整个身体的V形轮廊.详情>>

肩膀很容易变宽，让肩膀变宽的办法

更新于2013-12-19 05:59:00

杠铃宽握提拉：两脚开立与肩同宽，双手宽握距握住杠铃至于体前。详情>>

街舞减肥如此受欢迎，街舞减肥该怎么跳

更新于2013-12-18 19:59:00

街舞(英文名字HipHop)能让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。详情>>

SPINNING是什么，SPINNING怎么训练

更新于2013-12-18 18:59:00

按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。详情>>