肩膀很容易变宽，让肩膀变宽的办法
2013-12-19 05:59:00
怎么让肩膀变宽?
1、杠铃宽握提拉：两脚开立与肩同宽，双手宽握距握住杠铃至于体前。
集中三角肌的力量将杠铃贴着身体向上拉起至肘关节与肩齐平，稍停，还原。
2、哑铃侧平举：两脚开立与肩同宽，双手握住哑铃至于体侧。
集中三角肌的力量将哑铃从身体两侧举起至手腕、肘、肩成一条直线，稍停，还原。此外，哑铃简易动作帮男人打造性感肩膀，具体的锻炼方法可参考：哑铃简易动作帮男人打造性感肩膀
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
