运动保健

健身后有四件事不能做，后果非常严重

更新于2013-12-17 13:59:00

男性夏季健身有规律可循，但也存在许多误区,在此提醒热爱运动的男性朋友健身时要多多注意。详情>>

懂得《肌肉公式》锻炼肌肉如行云流水

更新于2013-12-17 12:59:00

如果是减脂，每天多练30分钟有氧运动。(跑步、跳绳、单车等) 一：锻炼后补充蛋白质(30分钟后补充是为了不影响肠胃)详情>>

增加体重可以使用锻炼肌肉来完成

更新于2013-12-17 11:59:00

一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。详情>>

健身私人教练该怎么选

更新于2013-12-17 10:59:00

肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好，术业有专攻说的就是这个意思吧。详情>>

跑步减肥的最佳方法

更新于2013-12-17 10:36:59

微微健康网跑步减肥专题为大家介绍跑步减肥的相关信息，这其中包括了跑步能减肥吗、跑步减肥的最佳方式。跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法，跑步能使身体各部位都能收到一定的运动效果，是你减肥的有效...详情>>

健身初学者应该从哪里开始入手

更新于2013-12-17 09:59:00

舒服的运动装。夏天建议穿运动背心和运动短裤，天冷的时候当然要穿厚款了。至于品牌，建议穿大品牌，面料舒适度和穿着舒适度会比较好，透气度也会很棒。详情>>

健身初学者必须了解哪些营养常识

更新于2013-12-17 08:59:00

训练前后摄入乳清蛋白(提示：学生和手头紧张的朋友可以考虑补充两个鸡蛋蛋清)详情>>

锻炼胸肌不对称该怎么办？

更新于2013-12-17 07:59:00

虽然自己还算是一个新人，但是经过一段时间的摸索，还是有所进步，在这里和大家分享讨论一下，欢迎专业的老师们多多指点 ，首先说一下好多刚刚健身的一部分人遇到的让人头疼的难题 左右胸肌不平衡。详情>>

导致胸肌不对称的原因

更新于2013-12-17 06:59:00

很多健友都提出了关于左右肌肉不对称的问题，百分之九十的朋友说的都是关于胸肌不对称，可见胸肌对一个男人来说是身上最扎眼的肌肉，也是大部份健身爱好者最关注的部分。详情>>

电脑族如何用哑铃，哑铃对电脑族的帮助

更新于2013-12-17 05:59:00

我们知道白领男人最烦恼的就是肩上的不舒服，因为他们大多数都是经常在电脑旁边，运动的时间很少，所以男人应该热爱于健身，男人健身的非常多，那么哪些健身的方法可以锻炼肩肌呢?详情>>

女人喜欢怎样身材的男人，男人如何锻炼好身材

更新于2013-12-16 19:54:00

女人喜欢强壮的男人，所以身为男人的你在健身的同时也要关注男人塑身的七个注意哦。详情>>