运动保健

应要及时改正这些健身中的误区

更新于2013-12-31 08:21:00

生活中我们每天都在忙碌的工作和生活，因此很多人都只能选择在有空余的闲暇时间去进行身体的锻炼。详情>>

运动可千万别犯这些误区

更新于2013-12-31 07:21:00

想要快速的燃烧脂肪，运动绝对少不了，可是怎样才能在最短的时间内让脂肪充分的燃烧，省时又省力呢?详情>>

在晨练后切勿马上吃烫食

更新于2013-12-31 06:21:00

北京朝阳医院副院长沈雁英表示，秋冬季节清晨时锻炼，如果热身不到位，冷空气会对鼻腔、气管、食道起到暂时的降温作用，使机体出现 冷适应 。详情>>

运动时如何合理补水的建议

更新于2013-12-31 05:21:00

人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。详情>>

腹部锻炼的第一步是减腹

更新于2013-12-30 19:43:00

一般人只要有毅力都能在减肥上获取或大或小的成功，但小肚子却很顽固不见消退，更别提看到腹肌了。详情>>

三个月能锻炼多少块腹肌，六块腹肌怎么练

更新于2013-12-30 18:43:00

型男在健身的过程中除了在意胸肌的锻炼之外，其次最在意的就是腹肌了。厚实有型的胸肌，配上6块线条明朗的腹肌，是每个男人都梦寐以求的身材。今天我们就来和大家说说腹肌的锻炼。详情>>

弹跳力怎么练，你垂直跳跃能跳多高

更新于2013-12-30 17:43:00

进行全深蹲比起四分之一蹲(Quarter Squats)会增加垂直跳跃高度。详情>>

踢足球的好处和踢足球技巧

更新于2013-12-30 09:20:36

作为一个足球迷光看踢球怎能过瘾，自己不去试踢几脚怎么行，天气渐渐冷了起来，在户外踢球的能不做些准备吗？这期专题我们将告诉你踢足球的好处和一些常用技巧。详情>>

钓鱼的好处：能促进身心健康

更新于2013-12-30 09:14:58

钓鱼是一种远离空气混浊的城市，回归大自然的野外活动，垂钓之处草木葱笼，散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质，吸入这清新的空气，有益大脑健康，增强记忆力。详情>>

跳肚皮舞最基本的呼吸法则是气沉丹田

更新于2013-12-30 08:43:00

呼吸给人的是生命，而给舞蹈的是生命力，舞蹈除了用动作来表现作品，更重要的一点则是用气息来控制身体帮助四肢来做出各种各样优美的舞姿。一些肚皮舞的舞蹈者并不注重呼吸或者不知道该怎么运用。详情>>

王珞丹为何苦练钢管舞，练钢管舞有什么奥秘

更新于2013-12-30 07:43:00

都市爱情电影《我爱的是你爱我》正在深圳热拍。这部由乐视影业出品，马志宇自编自导，张涵予、王珞丹、朱丹、孙兴等明星参演的影片主打 苦情 爱恋，男女主角寻寻觅觅最终错过，而张涵予和王珞丹 大叔+小萝莉 ...详情>>