运动保健

深蹲、硬拉，卧推三项自测

更新于2014-01-03 06:22:00

按照深蹲、硬拉、卧推的极限重量分为 5-入门-中级-高级-NB 5档。详情>>

力量训练不会影响你运动的速度

更新于2014-01-03 05:22:00

做力量训练会降低你的速度?所以速度型选手要不要做力量训练?即使有周期的进行力量训练，在肌肥大阶段确实会影响爆发力，但只要有周期性的安排训练计划，速度是会提升的，只是要有耐心。详情>>

我的生活因运动而不同

更新于2014-01-02 19:22:00

时间过得真快，还有十几天2014年就要到来了。参加运动训练已快一年了，今天向我的运动训练营导师汇报一下这近一年的改变，也做为自己的一个年终总结。详情>>

一生走来最该感谢运动

更新于2014-01-02 18:22:00

为什么说一路走来,最该感谢运动训练呢,因为是运动训练给了我重生的机会.记得在2012年6月之前,我在厦门耗过了我很多年的时间,每天在工厂混着,从来没有过"理想"的念头,理想,梦想对我来说是新的名词。详情>>

运动让我的人生上了一个新的台阶

更新于2014-01-02 17:22:00

我是一名高中老师，参加运动训练营已快半年了，平时也爱看一看这里其它学员的进度、心情故事什么的。详情>>

运动的人站在巨人的肩膀上

更新于2014-01-02 16:22:00

刚刚完成了运动训练第四天的训练，自己的目标越来越清晰了!以前总是走一步看一步，经常迷茫焦虑，搞的自己脾气也坏，经常冲着家人发火，虽然每次过后都深深自责伤害了自己最亲的人，但每次还是控制不住。详情>>

身体健康就这样与我们擦肩而过

更新于2014-01-02 15:22:00

她和朋友去参加一次展会，到会的人有很多外国人，大家彼此间都在用英语交流，朋友也用一口流利的英语与别人轻松的交谈着，而她却由于自己蹩脚的口语而过早的离开了展会，回家后，她痛下决心学习英语。详情>>

我生命中的运动训练

更新于2014-01-02 14:22:00

忙碌紧张的高中生涯终于划上了一个圆美的句号，感谢运动训练陪伴我走过了最关键的一程!详情>>

晨跑常见的弊端必须注意

更新于2014-01-02 13:44:09

一般传统观念认为，我们在早晨起床后参加跑步锻炼对身体健康有着非常大的帮助，正所谓“一天之计在于晨”。当然，这也是有一定的道理的。只是不能以偏概全，因为任何事物都是有其两面性的。详情>>

运动让你从空想家变成行动者

更新于2014-01-02 13:22:00

空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情;而行动者则是去做!行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。详情>>

增强体质的十个生活习惯

更新于2014-01-02 12:22:00

定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。详情>>