丰胸翘臀好选择性感桑巴舞
一凡 2014-01-27 14:29:00
跳舞不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。下面为您推荐最基本的桑巴健身舞，教你一边娱乐一边瘦身，趣味中享瘦。
1：双手握住腰骨，两脚打开，膝盖稍微弯曲，两肩往下沉。
2：身体开始慢慢扭动，右边肩部提起，左边肩部往后下沉。
3：身体下坐，双脚屈膝，右肩放松。
4：左边膝盖内扣，右边臀部提起。
5：两边肩膀有意识的往后走，收起腹部，臀部下蹲。
6：侧身站立，双脚打开，身体稍微往后倾斜。
7：双手手臂夹紧两侧屈肘抬起，臀部向后翘起。
8：左脚向右移动，面向正前方，然后向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意识往后甩。此外，欲了解街舞扫盲攻略更认识街舞 可阅读：街舞扫盲攻略更认识街舞
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