运动保健
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更新于2014-11-25 14:33:00
瞎跑锻炼没必要跑，步练习有诀窍，每日的清晨很多人都喜欢出来跑步晨练的，早晨的锻炼身体有很多好处呢，不急可以强身健体，也是一种自我养生的方法呢，不过很多人总是乱跑跑根本就不会起到最好的效果呀！ 详情>>
更新于2014-11-25 13:33:00
都市人的生活节奏紧张，由于工作、天气、身体等等，很多人不能在室外进行体育锻炼，而只能在室内进行活动、锻炼。那么这个时候我们就可以选用一些运动器材就不用终止您的运动计划了。 详情>>
更新于2014-11-25 12:44:21
孕妇做保健操，能不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 详情>>
更新于2014-11-25 12:33:00
不少人都喜欢，并把它当做一项防病、减肥的运动。爬山的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，从而增强心、肺、脑的功能。 详情>>
更新于2014-11-25 11:33:00
跑步是最简单有效的方法，这种方法的运动量并不是非常大，如果方法得当，将成为一个非常有效的减肥方法。慢跑减肥法需谨记一些方面，比如制定慢跑时间表、备好装备、算好自己每分钟消耗了多少热量等，只有这样，...详情>>
更新于2014-11-25 10:44:21
在光荣的进行完哺乳过程以后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？ 乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过...详情>>
更新于2014-11-25 10:33:00
跑步需要坚持经常和循序渐进，跑步是一门学问，还有科学健康的跑步锻炼方法才可以达到最好的效果呢，跑步需要坚持，随着人们健康的显示器亮起来了红灯，人们逐渐把跑步当成了生活中增强体体质的运动，没错跑步是...详情>>
更新于2014-11-25 09:33:00
属于，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。 详情>>
更新于2014-11-25 08:44:21
最新的研究结果表明，那些性成熟得早的女性特别容易诱发乳腺癌。对于那些因基因设置而易发乳腺癌的女性来讲，性成熟期间大量分泌的雌激素就足以导致其在今后的日子里患上乳腺癌，而不像其他一般女性需要长期受到...详情>>
更新于2014-11-25 08:33:00
跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。慢跑是，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。详情>>
更新于2014-11-25 07:33:00
游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你 脱胎换骨 。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？ 伸一下懒腰 ，这...详情>>
