运动保健
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更新于2014-11-25 06:33:00
你为了拥有纤纤玉腿，用过很多方法都没成功？那就有可能犯了美腿错误了!4大常见美腿错误，看看你有没有犯了其中一两个。除此之外，纤纤玉腿的塑造也少不了饮食美腿的帮助。所以除了告诉你常见的美腿错误外，还要...详情>>
更新于2014-11-25 05:33:00
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口...详情>>
更新于2014-11-25 04:33:00
有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。详情>>
更新于2014-11-25 03:33:00
腰线，是女人独有的曲线之美。记得电影《情人》里，在开往西贡的船上，法国少女懒洋洋地靠在栏杆上吹风。她虽然穷得没有一件合适的衣服，但用母亲衣服改做的宽大裙子却给我留下了很深的印象。那条束在腰围上的普...详情>>
更新于2014-11-25 01:33:00
如果你克服不了节假日综合症的话，那就去游泳池吧，让我们来学习水中韵律操，与韵律操类似，水中韵律操是在水中进行的运动，没有任何体重负担，也没有受伤的危险，是肥胖者、残疾人、孕妇都可以参加的运动。详情>>
更新于2014-11-25 00:33:00
(1) 设定小的、可达到的目标。 (2) 你可以进行的训练有很多，选择适合你的项目。 (3) 让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。详情>>
更新于2014-11-24 23:33:00
暖暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 详情>>
更新于2014-11-24 22:33:00
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于臀部肌肉组织发达，通过一定的训练，能使臀部肌肉得到强化，性感翘臂不再是梦想! 详情>>
更新于2014-11-24 21:33:00
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。详情>>
更新于2014-11-24 20:33:00
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担。详情>>
