运动保健

女人如何使用有氧运动健康的减肥

更新于2014-02-14 06:30:00

现在说道减肥已经是一个受到一致关注的话题，但是这个话题也是相当有难度去挑战的。多做一些有氧运动，健康减肥也是被大家日渐喜爱的一个很好的减肥方法。详情>>

空腹晨练是否更容易燃烧脂肪？

更新于2014-02-14 05:30:00

看看我们周围的人，喜欢晨练的人比比皆是，当然也有喜欢在傍晚的时候进行锻炼的人。那么我们不禁会问到：到底哪种锻炼的效果会更好呢?其实没有哪个更好，只要选择了适合自己的锻炼方法，都会起到很好的效果的。详情>>

在家做一些锻炼去减轻膝关节疼痛的方法

更新于2014-02-14 04:30:00

很多中年人，疾病随着年龄而来，尤其是膝关节，比如膝关节疼痛，这在中老年人中是很常见的，而这种现象往往会对中老年人的生活造成不良的影响。详情>>

长期泡健身房的女人有哪些危害

更新于2014-02-14 03:30:00

有些女人现在特别喜欢泡在健身房里，去锻炼的我们经常遇见，她们也希望通过运动来让自己拥有更加健康的身体，或者是达到减肥瘦身的目的，这本来是一件好事。详情>>

女性运动不当导致的5种疾病

更新于2014-02-14 02:30:00

随着人们健康意识的不断增强，越来越多人认识到了运动的重要性，也加入了运动的行列，这本来是一件值得称赞的事情，但是由于女性特殊的生理因素，在运动的时候也要特别的小心，否则可能诱发疾病。详情>>

爬楼梯伤关节这里有方法可减轻伤害

更新于2014-02-14 01:30:00

爬楼梯是一项很常见的运动方式，它可以帮助运动者有效消耗热量，达到增强心肺功能的目的，不过，爬楼梯也有它的劣势，那就是会对膝关节造成一定的伤害。详情>>

运动后的肌肉酸痛有办法减轻

更新于2014-02-14 00:29:00

对于不常运动的人来说，偶尔来一次剧烈运动的话，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在，为了让自己的运动可以长期坚持下来，大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉。详情>>

八个锻炼背部肌肉的方式

更新于2014-02-13 23:29:00

背部肌肉锻炼的方法如何选择，很多男性都很注重自己背部的肌肉，所以锻炼是最佳之选，如何的锻炼呢，很多男性不知，其实锻炼的方法也都是很简单，跑步是不错之选，但是可能效果不是很好，所以背部肌肉锻炼。详情>>

有氧运动和无氧运动你选哪一个？

更新于2014-02-13 22:29:00

对于很多人来说，运动的方式非常多，这里总结为两大类，一是是有氧运动，二是无氧运动。详情>>

先学会正确的呼吸在运动

更新于2014-02-13 21:29:00

运动往往能够让我们增强体质，提高我们的心肺功能，还能促进身心健康，所以现在参加运动锻炼的人日益增多，在运动的时候，大家除了要注意改进动作外。详情>>

常打乒乓球给你带来五大益处

更新于2014-02-13 20:29:00

打乒乓球是一项常见的，简单的运动，在我国，很多人从小学就开始接触的一项运动，如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的话，那对于身体健康是很有益的，下面，就由专家为我们解读经常打乒乓球的五大好处，...详情>>