运动保健

在家做仰卧起坐可别做错了

更新于2014-02-14 17:30:00

日常生活中，很多人由于工作的忙碌，平常基本上没有多少时间可以锻炼身体，因此晚上下班回家后就只能选择在家里进行身体锻炼，而仰卧起坐就是居家健身运动的首选。详情>>

跳绳没技巧 好处难体现

更新于2014-02-14 16:30:00

开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60-70次;较快的速度保持在平均每分钟140-160次。 详情>>

科学跳绳：跳绳时最好穿软底鞋

更新于2014-02-14 15:30:00

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。详情>>

掌握现代舞技术的八要素

更新于2014-02-14 14:30:00

动机：构造的基础，发展的根据。 重复：否则使人容易忘记。忘却动机。详情>>

双人现代舞练习攻略

更新于2014-02-14 13:30:00

在进行双人舞编排应合理，协调，有机的运用主被动关系。主被动关系就是两人分为主动与被动的关系，主动的一方可以变成被动式，被动的一方可以变成主动式。在进行这种主被动变化过程中，不是为变化而变化，而是因...详情>>

现代舞专业术语大全

更新于2014-02-14 12:30:00

movement 动作 fall 跌落 turn out 大腿外展 recovery 复原 parallel 平行 swing 摆荡 contraction 收缩 sustained 滞留 release 延展 sway 摇晃。详情>>

现代舞的环境编舞法

更新于2014-02-14 11:30:00

后现代舞的基本创作观念和方法之一，其理论基础是德国现代舞创始人鲁道夫。冯。拉班传至美国的身体----空间-----用力理论。详情>>

无汗运动有哪些，无汗运动有什么好处？

更新于2014-02-14 10:30:00

去锻炼的时候，很多人都会出大量的汗水，以为这样才能达到更好的运动效果，对身心健康有益，但是其实，运动并不一定要流汗，一些无汗运动也可以让你的身体更健康，下面，专家就来为大家介绍下无汗运动方法，一起...详情>>

运动减肥空腹最好

更新于2014-02-14 09:30:00

减肥现在是众人面临的一个大问题，很多人把目光看向了空腹运动，认为空腹运动减肥效果好。详情>>

专家解释越运动越胖的原因

更新于2014-02-14 08:30:00

伴随着生活水平的不断提高，大量疾病也随之侵袭着人们的健康那肥胖更是其中最为常见的一种。有的人经常运动，但是他们会有这样的疑问：为什么越运动越胖?通过运动非但没有减肥，而且还越来越胖，其实这是运动中犯...详情>>

运动减肥不能犯这几种错误

更新于2014-02-14 07:30:00

在现在的社会中，常运动的人很少了，而且饮食还不合理，普遍越来越胖，因此减肥变成一个热门的关键词。详情>>