在家做仰卧起坐可别做错了
一凡 2014-02-14 17:30:00
日常生活中，很多人由于工作的忙碌，平常基本上没有多少时间可以锻炼身体，因此晚上下班回家后就只能选择在家里进行身体锻炼，而仰卧起坐就是居家健身运动的首选。
然而，很多人是一直在家做仰卧起坐，想要通过它来达到收腹的目的，但结果往往却没有达到自己想要的效果，究其原因是什么呢，下面就跟小编一起去了解一下吧。
单纯的仰卧起坐并不能完全减掉腹部的脂肪。
普通的仰卧起坐其效率较低，真正涉及到腹肌的只是其中很小的一块。而且大部分人在做的时候容易使用惯性，结果使力量分散到背肌和臀屈肌等部位，效果自然不够好。。
因此如果想收腹的话，就一定要在专业教练的正确指导下进行运动。这样字就可以达到你想要的收腹效果。此外，欲了解仰卧起坐的好处和仰卧起坐的正确做法 可阅读：仰卧起坐的好处和仰卧起坐的正确做法
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