运动保健
文章列表
更新于2014-12-01 13:12:00
伸懒腰 两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，四肢向两侧伸挺五六次。 详情>>
更新于2014-12-01 12:12:00
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨...详情>>
更新于2014-12-01 11:12:00
运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快！ 详情>>
更新于2014-12-01 10:12:00
穿上轻松薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧春季掩盖时期，塑造好身材吧！ 用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时...详情>>
更新于2014-12-01 09:12:00
现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习、太极剑、太极扇等运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间，一起跟着小编了解一下吧! 详情>>
更新于2014-12-01 08:43:57
今日一位网友上传一张姚明下馆子吃面的图，图中姚明在一家看似破旧的饭馆吃面吃得津津有味。去年也曾有网友拍到姚明下馆子吃面的画面，原来我们的姚老板爱吃面条，但凳子要自带。详情>>
更新于2014-12-01 08:12:00
是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的与预防疾病的手段。经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成...详情>>
更新于2014-12-01 07:12:00
现在很多人喜欢练练太极，练习可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。 详情>>
更新于2014-12-01 06:12:00
练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到 放松 ， 气道通畅 。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。太极拳是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，...详情>>
更新于2014-12-01 05:12:00
是常见的锻炼方法，是一种重要的与预防疾病的手段。最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给...详情>>
更新于2014-12-01 04:12:00
是中华传统文化的一部分，也是中华养生文化中亮丽的一笔。太极拳以静制动、要求拳法与心态相结合，常打太极不仅能起到强身健体、延年益寿的目的，还能够修身养性。详情>>
