运动保健
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更新于2014-11-28 15:43:00
哑铃：是一种简单、经济的器材，因其训练简单、又不需要特定的训练场地而被越来越多的健身减肥人士所喜爱，长期坚持练习哑铃不但可以减掉手臂赘肉，对于大腿的纤细也有很好的作用。 详情>>
更新于2014-11-28 14:43:00
上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。通过不仅能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情...详情>>
更新于2014-11-28 13:43:00
少年的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。详情>>
更新于2014-11-28 12:43:00
美国威尔克斯大学的研究人员对111名16 23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。 详情>>
更新于2014-11-28 10:43:00
母亲在我临上飞机前一直小心地告诫我：要注意产后静养。 静养对于一个产后的女人来说，是十分重要的。然而，现代生理学家与妇科学者开始不断地提醒产妇们，之后要注重静养，但更要注意产后的健美锻炼。详情>>
更新于2014-11-28 09:43:00
在很多人看来白领都是光鲜亮丽的，每天坐在办公室里，冬暖夏凉，着实两人羡慕。殊不知，他们也是有烦恼的，每天对着电脑，埋头工作，久而久之就患了颈椎病。下面，小编教大家一些办公室颈椎保健操，让你远离颈椎...详情>>
更新于2014-11-28 08:43:00
双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。 详情>>
更新于2014-11-28 07:43:00
现在有越来越多的MM都一门心思想要减肥，但是试过各种减肥药啊，食疗啊，都没有起到很好的瘦身效果。那么如何减肥才靠谱成为了MM们的一个心病，其实跳健身舞也能起到减肥的作用。那么跳健身舞注意事项有哪些呢？ 详情>>
更新于2014-11-28 05:43:00
弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别...详情>>
