运动保健

有氧舞蹈能让人变年轻

更新于2014-04-11 13:26:00

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐， 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。详情>>

舞蹈结合泰拳打出D罩杯胸

更新于2014-04-11 12:26:00

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的...详情>>

有氧舞蹈瘦身方案

更新于2014-04-11 11:26:00

虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。有氧健身操是一种富有韵律性的运动，也是近年来健康房所热推的瘦身运动，掌握好其瘦身特点，可以让你更有效的选择适合你的有氧健身运动!详情>>

有氧舞蹈操流汗排毒去脂

更新于2014-04-11 10:26:00

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，(初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。)...详情>>

力量训练有助心血管系统健康

更新于2014-04-11 09:46:15

那些完全不进行有氧训练的健美运动员应该担心他们的心脏健康吗?根据美国路易斯安那州立大学的研究，事实并非如此，因为他们的研究数据表明，力量训练也能促进心血管系统的健康。发现力量举运动员不仅绝对力量和爆...详情>>

女性跳舞跳出杨柳细腰

更新于2014-04-11 09:26:00

拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。详情>>

辣妹爱街舞 时尚有火辣

更新于2014-04-11 08:26:00

要问健身房里最热的健身项目是什么，恐怕大多数人都会回答：街舞 具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。街舞为什么比其他运动项目更酷?胖人跟得上那快速的节奏吗?详情>>

钢管舞瘦身从哪里开始学

更新于2014-04-11 07:26:00

跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果，尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材!详情>>

桑巴舞跳出小蛮腰

更新于2014-04-11 06:26:00

女人前生是水，每当一条妩媚扭动的蛇融入其中，一个以蛇为骨、以水为肤的女人就会诞生。所以，女人生来就会舞蹈，只要给自己一个让天赋苏醒的机会。让我们充满激情地跳起激情的桑巴吧详情>>

跳肚皮舞的好处

更新于2014-04-11 05:26:00

肚皮舞起源于埃及的肚皮舞历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞曾风靡一时。肚皮舞源于埃及。详情>>

拉丁舞舞出窈窕身材

更新于2014-04-11 04:26:00

棕色的皮肤，狂野的舞步，在奔跑中的髋部扭动，这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。拉丁舞是大众的民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特...详情>>