运动保健

怎样投篮最准

更新于2014-04-12 09:27:00

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率。详情>>

打篮球的弹跳力有多重要？

更新于2014-04-11 23:26:00

弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，篮球是一项很好的锻炼运动，不仅能够考验团体的合作能力，也加强了自己身体的强劲，现在不光是男孩子喜欢打篮球，很多女孩子也喜欢打篮球，不过若想要真的大好篮球的...详情>>

夏季打网球不留神就伤身体

更新于2014-04-11 22:26:00

网球运动基本上属于一种户外运动，目前国内有相当的爱好者和一些专业球员，在冬季打球时，为了防止运动损伤，受地理、环境、气候的影响非常大。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球...详情>>

什么情况下不喝运动饮料

更新于2014-04-11 21:26:00

哈德森表示，运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说必不可少。一个人运动时，物质消耗会大大增加，消耗量最大的是糖、水和电解质。糖为肌肉收缩提供能量，水和电解质会从汗液中快速丢失。详情>>

打棒球比赛别触犯禁区

更新于2014-04-11 20:26:00

棒球比赛的球场呈直角扇形,有四个垒位,分两队比赛,每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球,并乘机跑垒,能依次踏过1,2,3垒并安全回到本垒者得一分。详情>>

花生葫芦球你玩过吗？

更新于2014-04-11 19:26:00

国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的花生葫芦球(FITNESSBALL)，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。详情>>

打棒球可锻炼人的速度与智慧

更新于2014-04-11 18:26:00

棒球是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位，并未被判出局即得一分。详情>>

太极球3种养生方法

更新于2014-04-11 17:26:00

太极球健身运动能够让你真正天人合一，太极，所强调的是与天地合一的精气神，不仅体现在柔字上，同时也要求学习者要有厚德仁宽的心态。因此，由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。详情>>

众多明星都推崇健美操

更新于2014-04-11 16:26:00

该套健美操由国际知名健身教练编排，深得国内外众多明星的推崇。它是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，配合科学健康的生活方式，您将可以在最短的时间内，烧去身体各个部位多余的脂...详情>>

有氧舞蹈的功效可以整形

更新于2014-04-11 15:26:00

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。详情>>

搏击芭蕾公认的瘦腰舞蹈

更新于2014-04-11 14:26:00

搏击芭蕾(Aerobarre)是一种结合了搏击操和芭蕾的新型健身运动，它非常有助于瘦腰和瘦腿。这是有科学依据支持的：拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。详情>>