运动保健

跳绳健身的办法

更新于2014-04-19 15:19:00

保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。详情>>

精神锻炼可选择剑道

更新于2014-04-19 11:18:00

李教练说，剑道同样能够增强人的自信，因为在对抗过程中，胜负往往就是一瞬间的事情，剑道是日本一项传统的项目，很受人们的喜爱，在北京也有越来越多的人亲身参与其中。日前，记者走访了全国第一家剑道俱乐部 ...详情>>

老年人应多参加腰鼓健身

更新于2014-04-19 10:18:00

小区里有老年朋友自发组织健身活动，我向她们学习打太极拳，跳健身舞，但始终不能坚持。我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘。 个人都有自己的兴趣与爱好，我呢，可以说没有。整天除了工作就是工作，不会娱乐，不...详情>>

舞剑是一项新的健身项目

更新于2014-04-18 23:18:00

不管两者舞剑的动机不同，其剑法也不一样，但是完全可以证实，在我国的秦汉时代，“舞剑”之说由来已久。“舞剑”之舞乃舞蹈、属文化艺术，“舞剑”之剑乃武术器具，顾名思义，我国的剑术很早就与文化艺术融汇贯...详情>>

舞剑是健身新潮流

更新于2014-04-18 22:18:00

舞剑在我国全民健身运动中是最受欢迎的武术项目之一，它极具中华武术魅力和东方传统文化色彩。我国的武术剑法源远流长，博大精深，经过长期的发展历程，形成了各种流派和套路已是灿若星河，如：太极剑、武当剑、...详情>>

印度瑜伽与中国文化结合的好处

更新于2014-04-18 21:18:00

瑜伽和气功本来就有渊源，因为它们都讲究内外兼修，但是真正把二者结合起来的恐怕不多。尽管有这类人，但是结合后会出现什么效果呢?是相辅相成还是相生相克呢?下面将给大家介绍。详情>>

气功结合慢跑更减肥

更新于2014-04-18 20:18:00

将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。详情>>

练柔道先了解柔道

更新于2014-04-18 19:18:00

在日本东京，古武道研究会曾立一碑，上书： 拳法之传流，自明人陈元赟而起。 陈元赟是中国的一位武林高手，是他将中国的传统武术传到扶桑(今日本)，成为现代风行世界的柔道之先河。详情>>

柔道的源头是哪里

更新于2014-04-18 18:18:00

柔道：日本一种以摔为主的格斗术。日本素有 柔道之国 的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。它具有悠久的历史，从日本战国时期到德川时代(公元十五世纪到十六世纪)，一直把柔道称为柔...详情>>

运动保健：举重知识普及

更新于2014-04-18 17:18:00

第一次正式的国际举重比赛是在1896年于希腊举行的第一届奥运会上进行的。当时的举重比赛不分级别，举的方式也只有单手举和双手举两种，并分别计算成绩。英国的尔 埃里奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，丹麦的...详情>>

运动健康：举重必知

更新于2014-04-18 16:18:00

举重是一项很古老的运动。古希腊人曾用举石头来锻炼和测验人的体力，罗马人在棍的两头扎以石块来锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。从晋代...详情>>