肩部肌肉疼痛怎么办？

肩部肌肉疼痛怎么办？昨天练了15组肩部向上推举动作，练的时候状态非常好，本想8组就可以，一高兴练了15组，今天起床的时候就感觉肩膀抬不起来了，以后过一会就没事了，可是今天上班的时候，尤其的疼，根本不敢动了。到现在还没好呢，怎么办？肩部太疼了，影响我的工作了，用采取什么措施吗？是肌肉拉伤吗？还是去医院看看呢？

哎，8成是因为我练的太狠了，刚尝试了一下，哑铃根本不敢动，在等几天看看吧，貌似比早上的时候强点了，肩部肌肉疼痛怎么办？此外，欲了解练肩部肌肉这里推荐几套锻炼方法可阅读：练肩部肌肉这里推荐几套锻炼方法

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