练瑜伽MM的饮食习惯
一凡 2014-05-13 02:14:00
现在很多的MM都喜欢练习，但是光练习瑜伽效果还不够要搭配合理的饮食效果才可以更好。练习瑜伽期间要重视哪些饮食习惯?
1、主要原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。
2、建议多吃水果、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。
3、尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。
4、酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。
5、要慢慢仔细的咀嚼食物。 对于瑜伽的食物，我们不做过多的要求，因为随着练习深入的进行，瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好，慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友，可以结合减肥食谱的应用，但是要以瑜伽食物要求为根本原则。
另外，有很多学员喜欢补钙，希望可以借此长高，这是一个误区，适当的补钙可以，但是大量补钙会导致骨骼过早钙化，钙沉积过多也是不好的。此外，欲了解简单瑜伽 解决男性肥胖 可阅读：简单瑜伽 解决男性肥胖
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
