运动保健

钢管舞初学者练习舞蹈需注意八件事

更新于2014-05-26 07:21:00

由世界钢管舞联合会及国际钢管舞协会授权的中国钢管舞锦标赛，拥有三项权威钢管舞赛事选派权，组委会组成了7人组合将分别参与不同赛事，日前他们正在天津集训迎战世锦赛，这是中国选手第二次登陆世界钢管舞舞坛。详情>>

快速学会跳好快步舞只需4个要点

更新于2014-05-26 06:21:00

怎样跳好快步?首先讲一下如何去跳快步舞的基本步伐。当我们在跳快步舞之时，一定要掌握主力腿与动力腿的区分，让我们的重心始终保持在主力腿上。详情>>

摩登舞旋转的原理和技巧

更新于2014-05-26 05:21:00

其中，肩部引导象手握磨子的手柄转动那样成为形体旋转的引动力，值得高度重视。所谓肩部引导，不只是肩，还包括大臂和肘部，连通进行引导。其规律是：左旋转系列，左肩向左向后、右肩向左向前引导;右旋转系列，右...详情>>

跳摩登舞常见的6个搭手架型

更新于2014-05-26 04:21:00

舞者在学习摩登舞时如果忽视这一点，做不到这种 贴身 ，舞者往往会出现一连串的问题：比如舞伴之间经常出现对抗力，舞伴之间动作不协调导致你拉我扯、冲冲撞撞的情况，从而失去摩登舞的特点。更无法表现出摩登...详情>>

三个练习摩登舞贴腰胯

更新于2014-05-26 03:21:00

贴腰胯,看过去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好处,可不是想象中那么容易,因为它需要整体技术协调一致地配合。详情>>

印度古典舞对上现代舞

更新于2014-05-26 02:21:00

印度舞 蹈很多时候都需要头部左右、前后郁动。宝莱坞舞，顾名思义，就是由印度的宝莱坞电影而来，融合传统印度古典舞及现代舞，是一种情感澎湃的舞蹈。此舞最大的特色是舞步会跟随故事发展及歌词，而配合转换动...详情>>

评论舞蹈：古典舞的地位

更新于2014-05-26 01:21:00

气息的运用在多个艺术领域中都有至关重要的地位，舞蹈中的气是指人们的呼吸在形体动作中的艺术化。在舞蹈专业中也是如此，舞蹈学习应是一种艺术形体情感思想表达方式的规范化训练。详情>>

跳肚皮舞的4个旋转动作

更新于2014-05-26 00:21:00

肚皮舞中的旋转动作看似轻松，眼睛盯住前方固定一点，身体旋转时，眼睛和头留住，实际上需要身体各部分以及肌肉配合，以便保持身体的平衡和动作的流畅，要做好肚皮舞旋转动作，就需要掌握好一些基础技巧。详情>>

中老年人久坐危害大 要做抖腿健身操

更新于2014-05-25 15:20:00

我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯，而这些毛病也是我们所避讳和反感的，中国老说说的好“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现。详情>>

5种行走姿势 助你养生健身

更新于2014-05-25 14:20:00

慢跑与散步是众多健身朋友所知晓的简单健身方式。其实，进行多种姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的。下面这几种行走方式，大家不妨试上一试。详情>>

瑜伽垫保持干净很重要

更新于2014-05-25 10:20:00

瑜伽垫要随时保持干净!瑜伽很瘦广大爱美女性的喜欢，瑜伽这项运动不仅可以在瑜伽健身馆里练，也可以在家里练习，只要有一个瑜伽垫在地上一铺，就可以轻松健身，可是你是否注意瑜伽垫的清洁问题呢? 详情>>