运动保健

如何理解爵士舞音乐节奏

更新于2014-05-26 17:21:00

如果说音乐的节奏是拍子，那么身体的节奏就是律动。律动就是舞蹈特有的感觉，身体的摇摆或上下起伏，可以体现出动作的节奏性，就是把动作按照一定的速度与音乐结合表达出来，然后保持律动，在律动的基础上加动作...详情>>

练习爵士舞需要怎样的身体素质

更新于2014-05-26 16:21:00

找一个比自己腰高的台子或者窗户。把一只脚放在上面。另一只脚也在地下注意方法。放在台子上的那只脚脚尖一定要往自己脸这边的方向勾,另一只脚的脚尖一定要向着台子的那个方向。详情>>

5个问题带你走入钢管舞

更新于2014-05-26 15:21:00

在以往的印象中，钢管舞的舞者通常衣着暴露，并透过挑逗的眼神、火辣的动作向观看者不断进行着暗示，因此钢管舞也被认为带有情色成分。详情>>

学习钢管舞的态度：循序渐进

更新于2014-05-26 14:21:00

钢管舞进修不存在相对速成，如不美观只是健身适用钢管舞，半个月摆布能够把握一些杠下技巧和扭转是有可能的。但，如不美观是有必然的舞蹈基本和软度，进修钢管舞可能会稍微缩短些时刻。详情>>

钢管舞新手9个常识

更新于2014-05-26 13:21:00

基本功的操练斗劲死板，判定抉择信念，连结操练。详情>>

钢管舞比赛：赢在自傲与装备

更新于2014-05-26 12:21:00

一想起钢管舞就想到穷奢极欲的地下酒吧，满盈着色情与暴力的意味?如不美观是那样，可就年夜年夜的成见啦!现今的钢管舞，已经解脱了风尘的概况，回归了它平易近间舞蹈的素质，甚至已经晋身高级会所的健身房，成为...详情>>

钢管舞在生活中起到6个作用

更新于2014-05-26 11:21:00

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，好比在你围着钢管盘旋身体时，必需收紧腹部肌肉才能完成各类动作。只要一放松，重心马上就往下失踪。详情>>

练习钢管舞上需要坚持不懈

更新于2014-05-26 10:21:00

钢管舞看起来都是些高难度动作，其实这也是少有的看人挑担吃力、自己上去了才发现并不是这么难的舞蹈。详情>>

跳钢管舞容易忽略的小细节

更新于2014-05-26 09:21:00

钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。详情>>

夏季游泳防抽筋有四宝

更新于2014-05-26 08:56:58

游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：详情>>

跳钢管舞需要哪些技巧动作

更新于2014-05-26 08:21:00

钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者...详情>>