家务健身减肥又不累

 

 家务的琐碎食物是女性必须处理的,有些女性会在处理家务这件事上觉得烦躁。但是小编提醒,整理家务,不但让你家中看起来更舒适,还能有效瘦身哦!这不是节约了平时的瘦身时间吗?家务无汗瘦身,是个很有效的瘦身方法,即能消耗热量又不累。

 

上楼梯:7分钟,还可以加强心肺功能。

 

下楼梯:14分钟。

 

种植花木:20分钟的园艺工作,就能消耗100卡热量,又能种植赏心悦目的花草,一举两得。

 

烧饭:洗菜、切菜、蒸煮炒菜,30分钟就可以了。

 

拖地:20分钟。

 

扫地:25分钟。

 

逛街:33分钟,不要怀疑,半个小时就能消耗100卡。

 

除了这些基本的家务活之外,其实真正的运动还是有必要的。每个星期周末空出来半个小时到一个小时游泳、自行车、跳舞,只要你喜欢的感兴趣,加上日常的锻炼,就一定能瘦身。此外,欲了解做家务拖地有助于减肥 可阅读:做家务拖地有助于减肥

 

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