运动保健

打造小蛮腰跳印巴风情舞

更新于2014-05-28 12:22:00

女人前生是水，每当一条妩媚扭动的蛇融入其中，一个以蛇为骨、以水为肤的女人就会诞生。所以，女人生来就会舞蹈，只要给自己一个让天赋苏醒的机会。让我们充满激情地跳起印巴舞蹈 倾倒众生的印度舞在印度，不计...详情>>

桑巴舞三大基本步伐

更新于2014-05-28 11:22:00

桑巴舞被称为是巴西的国舞，在很多大型的节日上都可以看到很多热辣的拉丁美女，挥舞着裙摆在街上热烈的舞着激情桑巴，今天小编也给大家介绍一下桑巴舞的3大基本步伐。 详情>>

初学肚皮舞的几个问答

更新于2014-05-28 10:22:00

肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布。详情>>

减轻登山后肌肉疼痛用登山杖

更新于2014-05-28 09:22:00

九、十月是登山和徒步越野的黄金季节。日前，美国“每日科学”网站报道，一项最新的研究显示，使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛，让体力恢复得更快。详情>>

有氧运动解决你失眠的困苦

更新于2014-05-28 08:57:57

有氧运动是一种很好的运动方式，可以让我们的身体在更好的状态进行工作和学习，但是有氧运动还有一个非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠质量，治疗失眠。 详情>>

户外健身十件必备装

更新于2014-05-28 08:22:00

由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的 奢侈 与 享受 ，以下10件另类装备可作参考。详情>>

健康白领=合理午餐+健身

更新于2014-05-28 07:22:00

对于很多白领来说，中午健身已是时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身的效果也是相当不错。详情>>

瘦腰和腹部锻炼有哪些

更新于2014-05-28 06:22:00

相对塑造腹部肌肉线条，减掉腰部脂肪要容易许多。腰部之所以出现赘肉，一是热能摄入较多；二是运动量不够。因此，无论脂肪堆积在哪个部位，都是由于整体的热量代谢不平衡造成的。所以，必须通过全身性的有氧运动...详情>>

治疗胃下垂的仰卧起坐

更新于2014-05-28 05:22:00

胃下垂常是内脏下垂的一部分-轻度胃下垂多无症状，下垂明显者可伴有与胃肠动力及分泌功能较低有关的症状，如上腹不适、易饱胀、厌食。恶心、暖气及便秘等。有时感觉腹郎深处隐痛。患者餐后、多站立及劳累后上腹不...详情>>

节后恢复翘臀的居家运动

更新于2014-05-28 04:22:00

只要找对方式方法，想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动才有效果，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。详情>>

居家减肥操

更新于2014-05-28 03:22:00

你想减肥却抱怨没有时间运动？下面小编就来教你一套居家减肥操，教你如何利用家里的设施运动减肥，让你无时无刻都可以享瘦运动的乐趣，不用再为如何减肥而困扰。赶紧来学学这套简单的居家减肥操吧！详情>>