一凡 2014-05-29 20:22:00
童面功(《美容护肤中医法》):
方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。
作用:可使气血两盛,精神充沛,达到面如童颜。此外,欲了解气功之五穴按摩养生功 可阅读:气功之五穴按摩养生功
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。