运动保健

休闲运动：陀螺的玩法

更新于2014-06-04 14:57:00

由于纸陀螺的体积小，所以只要利用大拇指和食指，紧紧地握住纸陀螺的轴柄上端，急速捻转放在桌上，纸陀螺就会单脚独立旋转起来。详情>>

如何掷陀螺

更新于2014-06-04 13:57:00

掷准陀螺的技巧(以顶部直径二点五寸至三点三寸陀螺最为称手) ①缠绳：钉朝上，惯用右手者朝顺时针方向缠绕(惯用左手者方向相反)，预留一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在指头上)。详情>>

放风筝—健身心的活动

更新于2014-06-04 12:57:00

现代都市生活节奏加快，人们在工作中承受着越来越大的心理压力，整日里在城市的狭小空间中忙碌，很少有一个在野外活动的空间，虽然休闲的活动不少，像放风筝这样有着古老文化传统的健身体育活动，在现代生活中得...详情>>

钓鱼促进身心健康的休闲活动

更新于2014-06-04 11:57:00

钓鱼是一种远离空气混浊的城市，回归大自然的野外活动，垂钓之处草木葱笼，散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质，吸入这清新的空气，有益大脑健康，增强记忆力。详情>>

中国最早的运动——陀螺

更新于2014-06-04 10:57:00

也作陀罗，闽南语称作 干乐 ，北方叫做 冰尜 或 打老牛 英文称之为 spinning top ，日本语中以 独乐 表示，称为 KOMA 。 详情>>

放风筝的注意事情

更新于2014-06-04 09:57:00

老年朋友放风筝时注意做好准备运动、避免猛然转头。放风筝时，头颈需较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而...详情>>

春季钓鱼的技巧

更新于2014-06-04 08:57:00

季节，天气，气温，水温是钓鱼重要的外在环境因素，是钓鱼至关重要的条件，而节气正好是这些重要因素的凝聚点，为此也就要求钓友们掌握好以下几个步骤。 详情>>

夏季运动护腿三要素

更新于2014-06-04 08:55:33

首先要看护腿的压迫、支撑效果是否合适。压迫和热敷是经常用于关节、肌肉伤害和疼痛的治疗方法。护腿都有多种尺寸，便于使用者选用，以保证穿戴合适，使腿部得到适当的压迫力。选择护腿的时候不能买过紧的，否则...详情>>

夏季钓鱼的渔具

更新于2014-06-04 07:57:00

鱼竿以长短分可以分为三类，手竿：6.3米以上为长竿，4.5米~5.4米为标准杆，3.6米以下为短竿。夏季垂钓也分为池塘钓、野外钓，在野外一般水域当然用长竿，主要是为了钓远钓深，常用杆长为6.3米和7.2米两种，太长的...详情>>

夏季钓鱼的最佳时间

更新于2014-06-04 06:57:00

夏季是鱼类食欲的旺盛、生长速度快的季节，又是难以钓获的季节，也正是鱼儿吃食的最佳水温。夏季的早晨一般气温都在15-25度之间，一般水温在20-30度之间。详情>>

飞镖练习的常识

更新于2014-06-04 05:57:00

飞镖这项运动很少人接触，其实飞镖也是懒人们的一个很好的锻炼方式。特别是对那些整天呆在办公室，都没时间出去运动的人来说，飞镖决定是他们最佳的选择。详情>>