运动保健

游泳后恢复体力的方法

更新于2014-06-16 09:20:00

游泳是夏季里消暑最好的运动之一，泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过游泳对体力的消耗是十分大的，游泳之后要快速恢复体力应该怎么办呢? 详情>>

笑容“笑出自信”更健康

更新于2014-06-16 08:20:00

笑容不仅是心情愉悦的表现，也是人际交往不可缺少的调味剂。中医认为，心在志为喜，也就是说心脏在情志的表现上是 喜 。研究显示，每天大笑15分钟有利心脏健康。美国消费者报告网站刊文指出，有若经常开怀大笑...详情>>

湿热体质养生运动的方法

更新于2014-06-16 07:20:00

湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意 防火 ，避免身体上火影响健康，而且要避免...详情>>

乒乓球注意发球的方式

更新于2014-06-16 06:20:00

乒乓球的发球但是至关重要的一环，直接关系到比赛的成败与否，因此运动员在发球的时候应该做到以下六个方面才能一击制胜! 详情>>

乒乓球球拍与打球风格

更新于2014-06-16 05:20:00

对于乒乓球爱好者来说，首先要选择一款合手的球拍。球拍的选择与自身打法密切相关： 正胶海绵拍。正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自...详情>>

女性游泳能助性

更新于2014-06-16 04:20:00

在炎炎夏日，游泳无非是一项消暑的运动之一，不管是男女都拒绝不了水下的运动。在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。详情>>

橄榄球的位置要点

更新于2014-06-16 03:20:00

橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，...详情>>

四十二式太极拳教学

更新于2014-06-16 02:20:00

四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。详情>>

消化性溃疡病练太极

更新于2014-06-16 01:20:00

消化性溃疡病似乎和太极拳看上去扯不上一点关系，但实际不然，您一定不知道，常打太极拳，可以有效的促进消化性溃疡病的康复，大大缩短康复周期，而且经常练习的人可以有效的防止疾病的再次发作，下面我们就来介...详情>>

太极拳可恢复各种慢性病

更新于2014-06-16 00:20:00

太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字：慢，属于很典型的慢运动，它的休心养性的作用就不用我们多说了，但是您有可能不知道，太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中...详情>>

跳水运动的技巧

更新于2014-06-15 17:20:00

说到跳水运动，大家应该都很熟悉了。中国的跳水队可给我们国人争光了呢!拿了那么多的金牌!跳水的爱好者们是不是心动啦，想学学跳水的技巧吗?那赶紧一起去看看吧。详情>>