运动保健

上班族低碳生活 骑车上班

更新于2014-06-16 19:20:00

有氧骑车法，以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。详情>>

骑自行车要科学的呼吸

更新于2014-06-16 18:20:00

骑车的时候，我们要注意很多的细节方面，如踩踏，刹车，变速，转向，像这样的细节不容忽视，还有一项相当重要的，就是我们的——呼吸。在骑自行车时呼吸这个小小的动作也是非常关键的，很多人骑车，气喘嘘嘘，上...详情>>

逛街改变心理健康助长寿

更新于2014-06-16 17:20:00

大多的女性都会喜欢逛街吧!这应该是一女性的一种本职天性，这样可以找到自己最想要的东西，来满足自己，每次逛街回来都会拎着大包小包的物品，有一种收获的感想，能够增强机体的活动，改善心理的封闭和工作的压力...详情>>

学游泳要知道游泳的技巧

更新于2014-06-16 16:20:00

游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在游泳之前，一定要做好准备工作，达到很好的游泳环境，可以得到很好的减肥效果。详情>>

骑自行车坐垫的危害

更新于2014-06-16 15:20:00

现在大部分的人出行的路程不长时，都会选择骑自行车来代替步行，骑自行车不但可以维护环境卫生，还有利于身体运动锻炼，还可能会因为这种运动可以起到一些微量的减肥效果，骑车有这么多的好处，可是，你想过它有...详情>>

橄榄球不=野蛮的运动

更新于2014-06-16 14:20:00

橄榄球是一项双方运动员通过带球、传球、罚球和拔阵得分，并且尽量阻止对方得分的球类运动。橄榄球盛行于英、美、澳、日等国家。详情>>

夏天水中健身的方法

更新于2014-06-16 13:20:00

一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性及水性较差的人来讲，只能是望...详情>>

美人鱼的游泳健身操

更新于2014-06-16 12:20:00

夏天除了让人忍不住想一展美好的身体曲线，更想一跃而下冰凉的海水里，但是，没有姣好的身材、正确的准备运动，似乎就没有勇气走出冷气房，迎向热情的夏日海洋，唉，眼看著同事们各个要去浪漫的热带岛屿渡假，变...详情>>

看懂足球裁判员的手势

更新于2014-06-16 11:20:00

足球裁判员所用的手势应力求简单、明了、示意确切，给人以直接、清晰的感觉。这些手势的运用，旨在使比赛顺利进行。一个高水平的裁判员，其手势和其他举止须做到简练、朴实、舒展、大方，使人肃然起敬。凡借...详情>>

橄榄球的规则

更新于2014-06-16 10:20:00

橄榄球是球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。下面就跟着小编一起来了解一下橄榄球的一些简单规则吧。详情>>

选择运动服装的注意事项

更新于2014-06-16 09:41:42

运动时不比往常，在穿戴上很有讲究，穿错了就有可能造成伤害。选择运动着装时不妨遵循以下几点。 既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑...详情>>